Plantillas de Rutinas
Gráficos de rutina prearmados para edades y situaciones comunes. ¡Personalízalos con el nombre de tu hijo e imprímelos!
Rutina matutina para preescolar
Mañana perfecta para preescolares: despertar, ir al baño, lavarse las manos, vestirse, desayunar, cepillarse los dientes.
Edad: 3-5 años
Tareas: 6 tareas
Duración: 30-40 minutos
Rutina matutina escolar
Rutina completa para escolares: despertar, tender la cama, lavarse la cara, vestirse, desayunar, cepillarse, preparar la mochila y ponerse los zapatos.
Edad: 6-8 años
Tareas: 8 tareas
Duración: 45-60 minutos
Mañana simple para niños pequeños
Pensada para los más pequeños: despertar, pañal/baño, vestirse, desayunar.
Edad: 2-3 años
Tareas: 4 tareas
Duración: 20-30 minutos
Rutina nocturna preescolar
Noche tranquila: guardar juguetes, baño, pijama, cepillado, cuento, luces apagadas.
Edad: 3-5 años
Tareas: 6 tareas
Duración: 30-40 minutos
Rutina nocturna escolar
Noche completa: revisar tareas, ducha, pijama, cepillado, preparar mochila, lectura, luces apagadas.
Edad: 6-8 años
Tareas: 7 tareas
Duración: 40-50 minutos
Rutina matutina de fin de semana
Mañana relajada: despertar, vestirse, desayunar, cepillarse, juego libre.
Edad: 4-8 años
Tareas: 5 tareas
Duración: 30-40 minutos
Rutina después de la escuela
Tarde estructurada: llegar a casa, guardar mochila, merienda, tarea, juego al aire libre, preparar la cena.
Edad: 6-8 años
Tareas: 6 tareas
Duración: 2-3 horas
Rutina matutina rápida
Mañana acelerada para familias ocupadas: despertar, vestirse, desayunar, cepillado, ¡salir!
Edad: 5-8 años
Tareas: 5 tareas
Duración: 20-25 minutos
Rutina nocturna para niños pequeños
Noche sencilla: hora del baño, pijama, cepillado, cuento, abrazo y dormir.
Edad: 2-3 años
Tareas: 5 tareas
Duración: 25-35 minutos
Rutina matutina de verano
Verano relajado: despertar, baño, vestirse, desayuno, protector solar, juego al aire libre.
Edad: 4-8 años
Tareas: 6 tareas
Duración: 30-40 minutos
Rutina matutina con deportes
Mañana con entrenamiento: despertar, vestirse, desayuno, cepillado, preparar mochila, bolso deportivo, botella de agua, zapatos y salir.
Edad: 6-8 años
Tareas: 9 tareas
Duración: 50-65 minutos
Rutina después del preescolar
Tarde sencilla: llegar a casa, lavarse las manos, merienda, tiempo tranquilo, juego.
Edad: 3-5 años
Tareas: 5 tareas
Duración: 90-120 minutos
Rutina nocturna calmante
Extra calmante: ordenar habitación, baño, pijama, cepillado, respiraciones, cuento, abrazo, luces apagadas.
Edad: 4-8 años
Tareas: 8 tareas
Duración: 45-55 minutos
Rutina nocturna de fin de semana
Noche relajada: ducha, pijama, cepillado, película o juego en familia, lectura, luces apagadas.
Edad: 5-8 años
Tareas: 6 tareas
Duración: 50-60 minutos
Rutina matutina para días de enfermedad
Para días suaves: despertar con calma, ir al baño, ponerse ropa cómoda, tomar medicina si es necesario.
Edad: 3-8 años
Tareas: 4 tareas
Duración: 20-30 minutos
Después de clases con mucha tarea
Para días ocupados: llegar a casa, merendar, tarea (bloque 1), descanso/juego, tarea (bloque 2), práctica de lectura, tiempo libre.
Edad: 6-8 años
Tareas: 7 tareas
Duración: 2.5-3 horas
Rutina para madrugadores
Pensada para quienes se levantan temprano: despertar, tender la cama, vestirse, desayuno, cepillado, revisar el clima, preparar el almuerzo.
Edad: 5-8 años
Tareas: 7 tareas
Duración: 35-45 minutos
Rutina de reinicio dominical
Preparación semanal: despertar, desayuno, ordenar habitación, organizar juguetes, dejar lista la ropa, preparar mochila, revisar tareas, actividad familiar.
Edad: 5-8 años
Tareas: 8 tareas
Duración: 60-90 minutos
Rutina de despertar suave
Mañana pausada para niños sensibles: despertar con calma, estirarse, baño, vestirse a su ritmo, desayuno, cepillado.
Edad: 3-6 años
Tareas: 6 tareas
Duración: 40-50 minutos
Rutina de tarde lluviosa
Tarde en casa: llegar, merienda, tarea, manualidades o juegos de interior, ayudar con la cena, lectura.
Edad: 4-8 años
Tareas: 6 tareas
Duración: 2-3 horas
Rutinas según la edad
Estas plantillas son lineamientos generales basados en el desarrollo infantil típico. Cada niño es único y puede necesitar ajustes.
Adapta siempre las rutinas a las necesidades, habilidades y horarios de tu familia. Consulta a tu pediatra si tienes dudas sobre el desarrollo o las capacidades de tu hijo.